Mysrunda i Hbg

Lördag 13 februari 2016 09:11

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev en förrunda på 6km innan passet. Därefter blev det fotografering i Maria Park. Därefter visade det sig att myspasset bestod av att bl a springa i landborgens trappor vilket gjorde att jag tog en mysrunda själv!

20,28 km
Distans

2:04:19
Tid

6:08 min/km
Snitt

161
Snittpuls

199
Maxpuls

166
Stegfrekvens

488 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel Hurako 2

Total distans:

11:19:55

114 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	107	6:09	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	137	12:20	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	163	18:21	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	163	24:34	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	162	30:41	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	165	36:47	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	157	42:56	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	146	49:00	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	140	54:43	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	161	1:00:11	10,00 km
11	1,00 km	7:21	7:21	159	1:07:32	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	167	1:13:10	12,00 km
13	1,00 km	5:59	5:59	167	1:19:09	13,00 km
14	1,00 km	6:57	6:57	160	1:26:06	14,00 km
15	1,00 km	5:51	5:51	173	1:31:58	15,00 km
16	1,00 km	5:59	5:59	171	1:37:57	16,00 km
17	1,00 km	5:50	5:50	173	1:43:46	17,00 km
18	1,00 km	5:56	5:56	177	1:49:43	18,00 km
19	1,00 km	6:49	6:49	189	1:56:32	19,00 km
20	1,00 km	6:12	6:12	185	2:02:44	20,00 km
21	0,28 km	1:35	5:41	177	2:04:19	20,28 km

annons