Umeloppet - Umeå

Söndag 14 februari 2016 11:00

Längdåkning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick klart bättre idag jmf med Vildmannaloppet.
Ca 7 min bättre tid att jämföra med segertiden som var ca 2 min sämre och bättre rankad åkare.

Tappar dock återigen för mkt på andra halvan.
Mil tider:
37,43, 38,14, 41,16
Km 0-19 = 1,11,48
Km 20-38 = 2,23,24 (tappar 5,50 jmf med första 19 km).

Imponerande åkning av Fredrik som kom i mål på 2,17 och tvåa i motionsklassen - Tummen upp!

38,34 km
Distans

2:30:39
Tid

3:56 min/km
Snitt

166
Snittpuls

183
Maxpuls

195 meter
Total stigning (klocka)

Kompisar på passet

Gillas av

Hans Nilsson, Anders Åslin, Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Kommentarer

Bra åkt! Farten har du, fokus på volym sista veckorna nu så håller du hela VL.

David Källströmer | 14 februari 2016

Stark insats, tror jag tjänade på att ligga långt fram i startledet. Tappade också andra varvet 4:19 om man jmf 18 km och 36 km. Hade nog maxflyt med skidorna idag. VL är mer konditionskrävande, nu försöker vi hålla oss friska.

Fredrik Lundberg | 14 februari 2016

Ja det var lite trögt i början men för egen del var det nog bara bra så att man inte drog på för mkt. Ser att du Fredde hade "enbart" 37,56 km !? Jag hade "åtminstone 38,34 km, det skiljer ju 780 meter - genade du ngn stans :-). Exakt - inga flunsor nu....

Johan Sandström | 14 februari 2016

Bra jobbat Johan, snyggt!!!

Anders Åslin | 15 februari 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	157	4:09	1,00 km
2	1,00 km	3:42	3:42	174	7:51	2,00 km
3	1,00 km	3:48	3:48	171	11:40	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	173	15:44	4,00 km
5	1,00 km	3:20	3:20	166	19:04	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	169	23:26	6,00 km
7	1,00 km	3:15	3:15	169	26:42	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	175	30:40	8,00 km
9	1,00 km	3:05	3:05	168	33:45	9,00 km
10	1,00 km	3:58	3:58	174	37:43	10,00 km
11	1,00 km	3:36	3:36	169	41:19	11,00 km
12	1,00 km	3:48	3:48	170	45:08	12,00 km
13	1,00 km	3:32	3:32	166	48:40	13,00 km
14	1,00 km	4:05	4:05	168	52:45	14,00 km
15	1,00 km	3:54	3:54	166	56:39	15,00 km
16	1,00 km	4:03	4:03	167	1:00:41	16,00 km
17	1,00 km	3:27	3:27	162	1:04:08	17,00 km
18	1,00 km	3:27	3:27	164	1:07:35	18,00 km
19	1,00 km	4:12	4:12	167	1:11:48	19,00 km
20	1,00 km	4:00	4:00	168	1:15:48	20,00 km
21	1,00 km	4:08	4:08	167	1:19:56	21,00 km
22	1,00 km	4:12	4:12	165	1:24:08	22,00 km
23	1,00 km	4:15	4:15	163	1:28:23	23,00 km
24	1,00 km	4:28	4:28	165	1:32:51	24,00 km
25	1,00 km	4:00	4:00	161	1:36:50	25,00 km
26	1,00 km	4:33	4:33	162	1:41:23	26,00 km
27	1,00 km	4:00	4:00	159	1:45:23	27,00 km
28	1,00 km	3:46	3:46	160	1:49:09	28,00 km
29	1,00 km	3:22	3:22	159	1:52:31	29,00 km
30	1,00 km	4:33	4:33	164	1:57:04	30,00 km
31	1,00 km	4:02	4:02	161	2:01:07	31,00 km
32	1,00 km	4:13	4:13	164	2:05:20	32,00 km
33	1,00 km	3:42	3:42	161	2:09:02	33,00 km
34	1,00 km	4:39	4:39	164	2:13:41	34,00 km
35	1,00 km	4:03	4:03	163	2:17:44	35,00 km
36	1,00 km	4:09	4:09	164	2:21:53	36,00 km
37	1,00 km	3:33	3:33	162	2:25:26	37,00 km
38	1,00 km	3:48	3:48	163	2:29:14	38,00 km
39	0,34 km	1:29	4:24	170	2:30:43	38,34 km

annons