Löpning 2016-02-18

Torsdag 18 februari 2016 17:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2k warm up 2x20min @4:15-4:25 AVG 4:20 2min jog in between 11min cool down. En kall zum Franziskaner 0% satt som en smäck efteråt!

13,33 km
Distans

1:03:35
Tid

4:46 min/km
Snitt

146
Snittpuls

160
Maxpuls

174
Stegfrekvens

209 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Racer 10

Total distans:

72:54:01

882 km

Patrik Gylle Gyllstedt - 18 februari 2016

Mycket imponerande!!

Niclas Sjogren - 19 februari 2016

Tack, men hade gärna haft litet bättre tempo. Blev litet trött höger baksida mitten av andra 20:an. Två hela månader kvar...!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	127	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	130	10:38	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	152	15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	154	19:23	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	153	23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	155	28:08	6,00 km
7	0,66 km	3:09	4:49	151	31:18	6,66 km
8	0,01 km	0:02	4:12	128	31:20	6,67 km
9	0,00 km	0:01	7:19	128	31:21	6,67 km
10	0,00 km	0:01	6:32	128	31:22	6,67 km
11	0,01 km	0:03	5:11	128	31:25	6,68 km
12	0,00 km	0:01	6:58	127	31:26	6,68 km
13	1,00 km	4:26	4:26	150	35:52	7,68 km
14	1,00 km	4:21	4:21	155	40:13	8,68 km
15	1,00 km	4:24	4:24	156	44:36	9,68 km
16	1,00 km	4:29	4:29	156	49:05	10,68 km
17	1,00 km	4:50	4:50	151	53:55	11,68 km
18	1,00 km	5:54	5:54	130	59:49	12,68 km
19	0,64 km	3:46	5:52	129	1:03:35	13,33 km

annons