Stjärnnatten #4 - stadsorientering

Tisdag 23 februari 2016 18:02

Löpning - Orientering

VerktygKopiera passetRadera passet

Fram och tillbaka på Gryta. Banläggaren hade mätt med fel skalat så det blev ca 2/3 av 10 km.
Ännu inte någon riktig fart i benen. Gjorde några orienteringsmissar som gjorde att jag blev själv sista slingorna.
Hade ganska ont i fötterna efteråt.

9,97 km
Distans

56:43
Tid

5:41 min/km
Snitt

153
Snittpuls

163
Maxpuls

156
Stegfrekvens

64 meter
Total stigning (klocka)

Skechers GoRun Ultra 2

Total distans:

119:56:08

1012 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	146	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	157	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	157	16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	156	21:06	4,00 km
5	1,00 km	6:34	6:34	149	27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	155	33:18	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	153	39:11	7,00 km
8	1,00 km	6:11	6:11	152	45:21	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	155	51:12	9,00 km
10	0,97 km	5:31	5:43	156	56:43	9,97 km

annons