Tröskel + backe

Onsdag 24 februari 2016 10:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

2,3 km uppjogg, 2x10 min tröskelfart längs en kuperad runda med 3 min joggvila, efter en kort joggvila 4x275 meter backe med fart uppför och lätt jogg nerför, avslutning med nerjogg hem.

13 km
Distans

1:05:27
Tid

5:02 min/km
Snitt

Skor

Saucony Kinvara 5

Total distans:

132:06:54

1527 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,31 km	13:01	5:38	13:01	2,31 km
2	2,38 km	10:01	4:12	23:02	4,69 km
3	0,53 km	3:00	5:41	26:01	5,21 km
4	2,40 km	10:00	4:10	36:01	7,61 km
5	0,55 km	3:30	6:25	39:31	8,16 km
6	0,27 km	1:02	3:54	40:33	8,42 km
7	0,29 km	1:58	6:41	42:31	8,71 km
8	0,27 km	1:02	3:53	43:33	8,98 km
9	0,28 km	1:58	6:57	45:31	9,26 km
10	0,27 km	1:02	3:55	46:33	9,53 km
11	0,28 km	1:58	6:59	48:31	9,81 km
12	0,27 km	1:05	4:03	49:36	10,08 km
13	2,93 km	15:51	5:25	1:05:27	13,00 km

annons