Progressivt pass

Måndag 22 februari 2016 17:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Började i 5:30-tempo första km och ökade med 10 sek/km varje kilometer ner till 4:00-tempo. Därefter 5x100 meter koordinationslopp med 100 meter lugn jogg mellan. Avslutningsvis 1 km nerjogg.

12,01 km
Distans

57:51
Tid

4:49 min/km
Snitt

Skor

Asics Gel DS Trainer 20

Total distans:

113:23:55

1319 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	21:01	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	25:50	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	30:33	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	35:00	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	39:20	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	43:34	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	47:34	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	52:20	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	57:46	12,00 km
13	0,01 km	0:05	6:10	57:51	12,01 km

annons