Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
Löpning
Söndag 28 februari 2016 13:07
Löpning - Tid på fötterna långpass
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sämta träningsveckan på länge men hann helt enkelt inte med någon träning i Sverige med alla möten och incidenter etc. Försenad hem så det blev ett sent pass i hård vind. Klart jetlaggad och magen inte helt i balans. För mycket fet mat i Sverige ( Baconfrukost på Scandic:-)). Skön löpning dock som bara var ämnad att vara tid på fötterna. Börjar kännas bätre så långsamt och mycket funkar som upladdning för ultra för mig. Om frugan tillåter så blir det 5 timmars pass på helgerna nu. Detta var nog sista passet med mina Marathon klassiker till skor, Adios boost. Nu känns de rejält stumma och de är trasiga överalt så det får nog pensioneras för väglöpning i vart fall. Kanske tar dem på bandet ibland. Tog en 3 km varvanerpromenad genom svansjönparken men glömde starta klockan igen. En kul sak med klockan är att den synkar meddelanden från telefonen om pollution index. Var 100+ när jag startade men över 200 på slutet. Ingen mask med dock.
38,32
km
Distans
3:57:34
Tid
6:12
min/km
Snitt
143
Snittpuls
161
Maxpuls
158
Stegfrekvens
1411
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adidas Adizero adios boost
Total distans:
221:07:50
2430 km
Gillas av
Gabriel Enning
och
Petter Bogren
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:03
6:03
141
6:03
1,00 km
2
1,00 km
5:48
5:48
141
11:50
2,00 km
3
1,00 km
6:55
6:55
124
18:45
3,00 km
4
1,00 km
5:42
5:42
142
24:27
4,00 km
5
1,00 km
5:45
5:45
145
30:12
5,00 km
6
1,00 km
5:55
5:55
146
36:07
6,00 km
7
1,00 km
6:04
6:04
144
42:10
7,00 km
8
1,00 km
5:53
5:53
145
48:03
8,00 km
9
1,00 km
5:43
5:43
143
53:46
9,00 km
10
1,00 km
5:55
5:55
144
59:41
10,00 km
11
1,00 km
6:01
6:01
144
1:05:42
11,00 km
12
1,00 km
5:55
5:55
144
1:11:37
12,00 km
13
1,00 km
6:00
6:00
147
1:17:37
13,00 km
14
1,00 km
5:49
5:49
148
1:23:26
14,00 km
15
1,00 km
6:04
6:04
147
1:29:30
15,00 km
16
1,00 km
5:48
5:48
149
1:35:18
16,00 km
17
1,00 km
6:45
6:45
140
1:42:03
17,00 km
18
1,00 km
5:59
5:59
143
1:48:02
18,00 km
19
1,00 km
5:59
5:59
147
1:54:01
19,00 km
20
1,00 km
5:51
5:51
153
1:59:52
20,00 km
21
1,00 km
5:56
5:56
150
2:05:48
21,00 km
22
1,00 km
5:46
5:46
154
2:11:34
22,00 km
23
1,00 km
5:59
5:59
149
2:17:33
23,00 km
24
1,00 km
6:22
6:22
148
2:23:55
24,00 km
25
1,00 km
5:51
5:51
151
2:29:46
25,00 km
26
1,00 km
7:23
7:23
138
2:37:09
26,00 km
27
1,00 km
6:31
6:31
146
2:43:40
27,00 km
28
1,00 km
6:02
6:02
149
2:49:42
28,00 km
29
1,00 km
6:34
6:34
148
2:56:16
29,00 km
30
1,00 km
6:21
6:21
146
3:02:37
30,00 km
31
1,00 km
7:32
7:32
140
3:10:09
31,00 km
32
1,00 km
6:18
6:18
150
3:16:28
32,00 km
33
1,00 km
7:13
7:13
143
3:23:40
33,00 km
34
1,00 km
9:18
9:18
117
3:32:58
34,00 km
35
1,00 km
7:23
7:23
127
3:40:21
35,00 km
36
0,32 km
2:14
6:52
142
3:42:34
35,32 km
annons