Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
Löpning
Tisdag 1 mars 2016 02:03
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Underskatta aldrig värdet av grundträning:-) Jag är bara en tredjedel inne på vårens grundträningsfas och sprang just mitt snabbaste och lättaste långpass på väldigt länge. Tanken var att snitta ca 165 i puls då det är den puls jag hoppas kunna hålla i snitt under ultra. Kändes riktigt bra så drog på lite, lite sista milen hem. Hann inte längre då jag har möten hela resten av dagen/kvällen. Skall försöka få till minst 6 mil i veckan i puls 165-170 framöver. Underbar vårdag. bara 1 grad i starten men i mål var det nog närmare 15. Vi skall få 21 grader i morgon så det är blandat väder minst sagt. Soligt och inte så farligt med blåst, låg pollution så överlag mycket skön löpardag och härlig känsla både under och efter passet. Fler sådana här pass tack:-)
33,59
km
Distans
2:49:53
Tid
5:03
min/km
Snitt
165
Snittpuls
181
Maxpuls
174
Stegfrekvens
803
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Aidas Adizero Boston boost 5
Total distans:
175:32:26
1923 km
Gillas av
Petter Bogren
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:17
5:17
142
5:17
1,00 km
2
1,00 km
5:06
5:06
162
10:23
2,00 km
3
1,00 km
5:17
5:17
163
15:40
3,00 km
4
1,00 km
5:18
5:18
162
20:58
4,00 km
5
1,00 km
5:16
5:16
165
26:14
5,00 km
6
1,00 km
5:14
5:14
166
31:28
6,00 km
7
1,00 km
5:15
5:15
166
36:43
7,00 km
8
1,00 km
5:14
5:14
165
41:57
8,00 km
9
1,00 km
5:04
5:04
165
47:01
9,00 km
10
1,00 km
5:15
5:15
167
52:16
10,00 km
11
1,00 km
5:10
5:10
167
57:26
11,00 km
12
1,00 km
5:13
5:13
166
1:02:39
12,00 km
13
1,00 km
5:04
5:04
163
1:07:43
13,00 km
14
1,00 km
5:13
5:13
165
1:12:56
14,00 km
15
1,00 km
5:16
5:16
164
1:18:12
15,00 km
16
1,00 km
5:10
5:10
166
1:23:22
16,00 km
17
1,00 km
5:10
5:10
164
1:28:32
17,00 km
18
1,00 km
5:10
5:10
163
1:33:42
18,00 km
19
1,00 km
5:06
5:06
162
1:38:48
19,00 km
20
1,00 km
5:12
5:12
164
1:44:00
20,00 km
21
1,00 km
5:08
5:08
163
1:49:08
21,00 km
22
1,00 km
5:06
5:06
160
1:54:15
22,00 km
23
1,00 km
5:05
5:05
165
1:59:20
23,00 km
24
1,00 km
5:10
5:10
165
2:04:29
24,00 km
25
1,00 km
4:55
4:55
165
2:09:25
25,00 km
26
1,00 km
4:55
4:55
170
2:14:20
26,00 km
27
1,00 km
4:53
4:53
173
2:19:13
27,00 km
28
1,00 km
4:51
4:51
171
2:24:04
28,00 km
29
1,00 km
4:58
4:58
165
2:29:02
29,00 km
30
1,00 km
5:04
5:04
170
2:34:06
30,00 km
31
1,00 km
5:03
5:03
170
2:39:09
31,00 km
32
1,00 km
4:57
4:57
173
2:44:06
32,00 km
33
1,00 km
4:55
4:55
174
2:49:01
33,00 km
34
0,19 km
0:53
4:31
173
2:49:54
33,19 km
annons