Runt Råda-, Sten- och Lilla delsjöarna

Söndag 28 februari 2016 12:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

LSD-pass i mina gamla hoods. Startade med att inta 3 våfflor hos mor. 3 sjöar och ett litet tjärn rundades. Drabbades av den tragiska klockdöden efter dryga 20. Mätte sista km manuellt.

21,2 km
Distans

2:13:55
Tid

6:19 min/km
Snitt

138
Snittpuls

155
Maxpuls

719 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Pro grid

Total distans:

139:11:40

1381 km

Gillas av

Jens Sandahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	126	6:09	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	144	11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	143	17:33	3,00 km
4	1,00 km	6:59	6:59	141	24:31	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	140	30:42	5,00 km
6	1,00 km	6:38	6:38	143	37:21	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	134	43:05	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	136	49:09	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	136	55:24	9,00 km
10	1,00 km	6:19	6:19	135	1:01:43	10,00 km
11	1,00 km	6:35	6:35	133	1:08:18	11,00 km
12	1,00 km	6:37	6:37	135	1:14:55	12,00 km
13	1,00 km	6:23	6:23	139	1:21:17	13,00 km
14	1,00 km	6:18	6:18	139	1:27:36	14,00 km
15	1,00 km	6:15	6:15	141	1:33:51	15,00 km
16	1,00 km	6:47	6:47	142	1:40:38	16,00 km
17	1,00 km	6:08	6:08	134	1:46:46	17,00 km
18	1,00 km	6:05	6:05	134	1:52:51	18,00 km
19	1,00 km	6:48	6:48	137	1:59:39	19,00 km
20	1,00 km	6:25	6:25	140	2:06:03	20,00 km
21	0,29 km	1:52	6:21	143	2:07:56	20,29 km

annons