annons

Ingmar Juselius

1959 • Jakobstad, Finland

6 x 1000

Tisdag 1 mars 2016 08:45

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11 km
Distans

50:49
Tid

4:37 min/km
Snitt

134
Snittpuls

152
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	15:24	5:08 min/km
Repetition 1	1000 m	04:18	4:18 min/km
Repetition 2	1000 m	04:18	4:18 min/km
Repetition 3	1000 m	04:16	4:16 min/km
Repetition 4	1000 m	04:13	4:13 min/km
Repetition 5	1000 m	04:08	4:08 min/km
Repetition 6	1000 m	04:17	4:17 min/km
Nerjogg	2,00 km	09:55	4:58 min/km

Skor

SARVA D'VILL

Total distans:

138:21:22

1508 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	113	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	132	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:11	130	15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	134	19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	134	24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	138	28:16	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	140	32:29	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	143	36:36	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	140	40:54	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	133	45:50	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	140	50:48	11,00 km
12	0,02 km	0:44	42:12	132	51:32	11,02 km

annons