Øresundsbroen

Tisdag 1 mars 2016 16:16

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2km uppjogg, 4x1500m svagt nerför in i motvinden, target 3:50-4:05, snitt 3:58. Kändes bra!

8,02 km
Distans

34:31
Tid

4:18 min/km
Snitt

145
Snittpuls

161
Maxpuls

180
Stegfrekvens

108 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Racer 10 Gul

Total distans:

76:07:00

829 km

Janne och Patrik Gylle Gyllstedt

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	115	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	125	10:35	2,00 km
3	1,00 km	3:56	3:56	151	14:30	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	155	18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	158	22:33	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	156	26:33	6,00 km
7	1,00 km	3:52	3:52	156	30:25	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	159	34:27	8,00 km
9	0,02 km	0:04	3:31	153	34:31	8,02 km

annons