Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Maximilian Lohm Isberg
1991 • Stockholm
Intervaller LFI
Torsdag 3 mars 2016 18:23
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Intervallstege på Stonehill, 600-800-1200-1200-800-600. Gott pass med Samir, Niklas och Kai. Väldigt jämna intervaller och perfekt att ligga på olika banor och på det viset kunna utmana varandra! Väldigt stel i baksida lår dock efter gårdagens gympass.
9,97
km
Distans
44:05
Tid
4:25
min/km
Snitt
325
meter
Total stigning (klocka)
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,30 km
12:57
5:38 min/km
Repetition 1
630 m
02:10
3:26 min/km
200 meter gåvila
Repetition 2
845 m
02:56
3:28 min/km
200 meter gåvila
Repetition 3
1260 m
04:31
3:35 min/km
200 meter gåvila
Repetition 4
1260 m
04:32
3:36 min/km
200 meter gåvila
Repetition 5
845 m
02:56
3:28 min/km
200 meter gåvila
Repetition 6
630 m
02:03
3:15 min/km
200 meter gåvila
Nerjogg
2,20 km
12:00
5:27 min/km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:27
5:27
0
5:27
1,00 km
2
1,00 km
4:44
4:44
0
10:12
2,00 km
3
0,23 km
2:45
11:45
0
12:57
2,23 km
4
0,21 km
0:43
3:24
0
13:39
2,44 km
5
0,22 km
0:43
3:15
0
14:22
2,66 km
6
0,22 km
0:44
3:23
0
15:07
2,88 km
7
0,21 km
2:16
10:43
0
17:23
3,09 km
8
0,21 km
0:42
3:15
0
18:04
3,31 km
9
0,22 km
0:44
3:23
0
18:48
3,52 km
10
0,43 km
1:30
3:31
0
20:18
3,95 km
11
0,21 km
2:23
11:15
0
22:41
4,16 km
12
0,21 km
0:42
3:23
0
23:23
4,37 km
13
0,22 km
0:45
3:26
0
24:09
4,59 km
14
0,43 km
1:33
3:36
0
25:42
5,02 km
15
0,21 km
0:46
3:33
0
26:27
5,24 km
16
0,22 km
0:44
3:22
0
27:11
5,45 km
17
0,21 km
2:26
11:35
0
29:37
5,66 km
18
0,43 km
1:28
3:25
0
31:05
6,09 km
19
0,42 km
1:33
3:39
0
32:38
6,52 km
20
0,43 km
1:31
3:32
0
34:08
6,94 km
21
0,22 km
2:30
11:35
0
36:39
7,16 km
22
0,21 km
0:42
3:22
0
37:21
7,37 km
23
0,22 km
0:44
3:26
0
38:05
7,58 km
24
0,21 km
0:45
3:34
0
38:50
7,80 km
25
0,22 km
0:43
3:19
0
39:33
8,01 km
26
0,21 km
2:28
11:46
0
42:01
8,22 km
27
0,63 km
2:03
3:15
0
44:05
8,85 km
28
1,00 km
7:04
7:04
0
51:08
9,85 km
29
1,00 km
5:10
5:10
0
56:18
10,85 km
30
0,18 km
0:57
5:08
0
57:15
11,04 km
annons
