Intervaller på Årstabron (pulspass)

Lördag 5 mars 2016 11:49

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6 x 3 min intervaller (maxpuls 168)
Kändes helt okej.

8,69 km
Distans

41:01
Tid

4:43 min/km
Snitt

162
Snittpuls

177
Maxpuls

170
Stegfrekvens

83 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Adios

Total distans:

64:54:35

794 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,10 km	10:00	4:45	151	10:00	2,10 km
2	0,75 km	3:00	4:00	170	13:00	2,85 km
3	0,10 km	1:00	9:55	155	14:00	2,95 km
4	0,76 km	3:00	3:57	168	17:00	3,72 km
5	0,12 km	1:00	8:27	158	18:00	3,83 km
6	0,72 km	3:00	4:11	169	21:00	4,55 km
7	0,12 km	1:00	8:18	156	22:00	4,67 km
8	0,73 km	3:00	4:07	168	25:00	5,40 km
9	0,11 km	1:00	8:52	163	26:00	5,51 km
10	0,71 km	3:00	4:13	169	29:00	6,22 km
11	0,11 km	1:00	8:49	158	30:00	6,34 km
12	0,71 km	3:00	4:15	170	33:00	7,04 km
13	0,12 km	1:00	8:21	160	34:00	7,16 km
14	1,52 km	7:02	4:37	161	41:02	8,69 km

annons