Intervaller Brofästet

Tisdag 8 mars 2016 16:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

5x1,5km snabbt nerför i sub 4 tempo, långsamt uppför. Kändes bra alla sprints var på eller sub 4 tempo. Litet gelekänsla i baksida lår efter sista intervallen.......no pain no gain!

15 km
Distans

1:10:42
Tid

4:43 min/km
Snitt

142
Snittpuls

161
Maxpuls

176
Stegfrekvens

216 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Racer 10 Gul

Total distans:

76:07:00

829 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,50 km	5:50	3:53	155	5:50	1,50 km
2	1,50 km	7:37	5:05	135	13:27	3,00 km
3	1,50 km	5:50	3:53	157	19:17	4,50 km
4	1,50 km	7:54	5:16	135	27:11	6,00 km
5	1,50 km	6:00	4:00	156	33:11	7,50 km
6	1,50 km	8:24	5:36	131	41:35	9,00 km
7	1,50 km	6:01	4:01	156	47:36	10,50 km
8	1,50 km	8:40	5:47	130	56:16	12,00 km
9	1,50 km	6:01	4:01	156	1:02:17	13,50 km
10	1,50 km	8:26	5:37	131	1:10:43	15,00 km

annons