Långpass

Söndag 13 mars 2016 11:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Varpan runt. Barmark utan kortare partier med is eller sörja. Men dessa var kanske totalt bara 1km. I början sega ben och jag fasade för min planerade farthöjning. Men det blev lite bättre och efter 12km ökade jag och körde den farten i 5km. Visade sig bli ganska exakt 23 min. Får duga.

21,41 km
Distans

1:50:36
Tid

5:10 min/km
Snitt

147
Snittpuls

165
Maxpuls

Gillas av

Fredrik Rusack

Kommentarer

Bra fart!

Allie K | 13 mars 2016

Jo, det var en bra farthöjning!

Oldboy | 13 mars 2016

1km på 4:48, sedan 4st under 4:35. Fast det är ju knappast min marafart utan för mina ynkliga ben ska få lära sig att springa fort även när de är trötta :-)

Leif Andersson | 13 mars 2016

Bra jobbat Leif!
Jag trodde du tyckte om att springa fort så varför denna fasa för farthöjningen? Den borde vara vara rena njutningen för en som är van vid näst intill sprinterfart på banlöpningen.

Mats Edelryd | 13 mars 2016

Fasan var för att benen och kroppen kändes helt körda idag.

Leif Andersson | 13 mars 2016

Du gjorde det bra riktigt bra oavsett känslan.
Eller trots känslan kanske man ska säga.

Mats Edelryd | 13 mars 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

annons