Råbelövssjön runt # 2

Torsdag 17 mars 2016 10:44

Löpning - Överlång distans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang i lugnt tempo för att spara mig mot slutet.
Skulle hålla cirka 4.35-tempo första 15 km. Och sen öka.
Lite negativ split. Påtaglig motvind sista 5 km.

25,7 km
Distans

1:56:33
Tid

4:32 min/km
Snitt

128
Snittpuls

143
Maxpuls

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

148:44:07

2003 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 oktober 2019	25,81 km	2:26:29	5:41 m/km
11 augusti 2019	25,78 km	2:40:02	6:12 m/km
21 juli 2019	25,71 km	2:02:27	4:46 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	117	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	124	9:09	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	126	13:36	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	124	18:19	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	130	22:58	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	127	27:36	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	124	32:15	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	126	36:48	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	126	41:26	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	124	46:09	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	125	50:45	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	128	55:23	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	127	59:56	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	125	1:04:36	14,00 km
15	1,00 km	4:17	4:17	131	1:08:53	15,00 km
16	1,00 km	4:24	4:24	130	1:13:17	16,00 km
17	1,00 km	4:18	4:18	132	1:17:35	17,00 km
18	1,00 km	4:18	4:18	133	1:21:53	18,00 km
19	1,00 km	4:25	4:25	132	1:26:18	19,00 km
20	1,00 km	4:22	4:22	132	1:30:40	20,00 km
21	1,00 km	4:29	4:29	131	1:35:09	21,00 km
22	1,00 km	4:28	4:28	133	1:39:37	22,00 km
23	1,00 km	4:29	4:29	133	1:44:06	23,00 km
24	1,00 km	4:33	4:33	132	1:48:39	24,00 km
25	1,00 km	4:23	4:23	132	1:53:03	25,00 km
26	0,80 km	3:31	4:23	134	1:56:34	25,80 km

annons