Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
Löpning
Fredag 18 mars 2016 00:53
Löpning - Tid på fötterna långpass
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Innan frukost och utan energi samt nya skor, Salomon sense Mantra 3. Riktigt sköna skor om än inte så lätta som jag hoppats på. Tror detta kan bli ett par favoritskor för långpass. Skall i morgon prova det andra nya paret, Salomon s lab sense 5 ultra. De är klart lättare och verkar överlag skönare och andas mer. Försöker hålla pulsen under 155 på dessa pass nu då jag tror att det är ungefär vad jag kan klara på ultran nästa månad.
33,04
km
Distans
2:54:11
Tid
5:16
min/km
Snitt
150
Snittpuls
165
Maxpuls
166
Stegfrekvens
885
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Salomon Sense Mantra 3
Total distans:
47:33:29
479 km
Gillas av
Anders Karlsson
och
Petter Bogren
Kommentarer
Bra längd och fart!
Petter Bogren | 18 mars 2016
Tackar, det börjar kännas att det ger resultat nu. Mycket kvar i grundträningen men det går åt rätt håll.
Mathias Johansson
| 19 mars 2016
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:06
5:06
143
5:06
1,00 km
2
1,00 km
5:04
5:04
155
10:10
2,00 km
3
1,00 km
5:11
5:11
155
15:20
3,00 km
4
1,00 km
5:03
5:03
150
20:24
4,00 km
5
1,00 km
5:20
5:20
154
25:43
5,00 km
6
1,00 km
5:24
5:24
153
31:08
6,00 km
7
1,00 km
5:31
5:31
152
36:39
7,00 km
8
1,00 km
5:23
5:23
151
42:02
8,00 km
9
1,00 km
5:16
5:16
150
47:18
9,00 km
10
1,00 km
5:26
5:26
150
52:44
10,00 km
11
1,00 km
5:31
5:31
149
58:15
11,00 km
12
1,00 km
5:31
5:31
148
1:03:46
12,00 km
13
1,00 km
5:25
5:25
148
1:09:11
13,00 km
14
1,00 km
5:28
5:28
149
1:14:39
14,00 km
15
1,00 km
5:30
5:30
148
1:20:09
15,00 km
16
1,00 km
5:24
5:24
149
1:25:33
16,00 km
17
1,00 km
5:33
5:33
149
1:31:06
17,00 km
18
1,00 km
5:26
5:26
150
1:36:32
18,00 km
19
1,00 km
5:26
5:26
150
1:41:57
19,00 km
20
1,00 km
5:19
5:19
150
1:47:16
20,00 km
21
1,00 km
5:29
5:29
150
1:52:45
21,00 km
22
1,00 km
5:32
5:32
146
1:58:17
22,00 km
23
1,00 km
5:29
5:29
149
2:03:45
23,00 km
24
1,00 km
5:27
5:27
149
2:09:13
24,00 km
25
1,00 km
5:31
5:31
150
2:14:44
25,00 km
26
1,00 km
5:31
5:31
152
2:20:15
26,00 km
27
1,00 km
5:34
5:34
155
2:25:49
27,00 km
28
1,00 km
5:25
5:25
154
2:31:14
28,00 km
29
1,00 km
6:05
6:05
149
2:37:19
29,00 km
30
1,00 km
5:22
5:22
151
2:42:40
30,00 km
31
1,00 km
5:29
5:29
157
2:48:09
31,00 km
32
1,00 km
5:42
5:42
152
2:53:52
32,00 km
33
0,04 km
0:20
9:04
118
2:54:12
32,04 km
annons