IF Linnéa långpass

Lördag 19 mars 2016 10:07

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första riktiga långpasset i år, kändes ganska dåligt större delen. Fick slita för att hålla tempot i gruppen och pulsen var rätt hög genom hela passet. Nyttig genomkörare dock, blir repris nästa lördag

22,76 km
Distans

1:51:38
Tid

4:54 min/km
Snitt

160
Snittpuls

173
Maxpuls

174
Stegfrekvens

187 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

102:44:03

1249 km

Gillas av

Staffan Sundvall och Johan Sandström

Kommentarer

Bra distans. Bra fart.

David Ohlsson | 20 mars 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:48	4:54	140	9:48	2,00 km
2	2,00 km	9:52	4:56	156	19:40	4,00 km
3	2,00 km	9:30	4:45	155	29:10	6,00 km
4	2,00 km	9:48	4:54	163	38:58	8,00 km
5	2,00 km	9:55	4:57	166	48:53	10,00 km
6	2,00 km	9:40	4:50	161	58:33	12,00 km
7	2,00 km	9:25	4:43	167	1:07:58	14,00 km
8	2,00 km	9:45	4:53	163	1:17:44	16,00 km
9	2,00 km	9:46	4:53	161	1:27:30	18,00 km
10	2,00 km	10:01	5:01	161	1:37:31	20,00 km
11	2,00 km	10:13	5:06	163	1:47:44	22,00 km
12	0,76 km	3:55	5:08	161	1:51:38	22,76 km

annons