Råbelövssjön runt # 2

Söndag 20 mars 2016 09:31

Löpning - Överlång distans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang lite fortare i början denna gång (ca 4.25-tempo).
Sista delen var tanken ungefär 4.20/km. Bra pass.

25,79 km
Distans

1:53:23
Tid

4:24 min/km
Snitt

131
Snittpuls

138
Maxpuls

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

148:44:07

2003 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 oktober 2019	25,81 km	2:26:29	5:41 m/km
11 augusti 2019	25,78 km	2:40:02	6:12 m/km
21 juli 2019	25,71 km	2:02:27	4:46 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	121	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	128	8:56	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	131	13:14	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	130	17:40	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	133	22:09	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	129	26:32	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	128	30:57	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	129	35:24	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	131	39:48	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	131	44:16	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	130	48:35	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	132	53:00	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	132	57:27	13,00 km
14	1,00 km	4:29	4:29	131	1:01:56	14,00 km
15	1,00 km	4:10	4:10	133	1:06:06	15,00 km
16	1,00 km	4:19	4:19	132	1:10:25	16,00 km
17	1,00 km	4:21	4:21	133	1:14:46	17,00 km
18	1,00 km	4:19	4:19	132	1:19:05	18,00 km
19	1,00 km	4:24	4:24	130	1:23:29	19,00 km
20	1,00 km	4:24	4:24	133	1:27:53	20,00 km
21	1,00 km	4:23	4:23	132	1:32:15	21,00 km
22	1,00 km	4:32	4:32	132	1:36:47	22,00 km
23	1,00 km	4:24	4:24	133	1:41:11	23,00 km
24	1,00 km	4:26	4:26	132	1:45:38	24,00 km
25	1,00 km	4:22	4:22	133	1:50:00	25,00 km
26	0,79 km	3:24	4:19	135	1:53:24	25,79 km

annons