Gamlas-Librobäck-Stan-Hem

Fredag 25 mars 2016 10:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

30,35 km
Distans

2:49:48
Tid

5:36 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

131 meter
Total stigning (klocka)

Ulf Engstrand

Riktigt bra långpass du fick till idag, härligt jobbat.

Björn Söderberg | 25 mars 2016

Tackar kul med en pratstund bra kämpat du också på cykeln

Tomas Stenskog | 25 mars 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	33:17	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	38:42	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	44:19	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	49:52	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	55:30	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	1:01:11	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	1:06:38	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	1:12:11	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	1:17:41	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	1:23:16	15,00 km
16	1,00 km	5:44	5:44	1:29:00	16,00 km
17	1,00 km	5:42	5:42	1:34:41	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	1:40:19	18,00 km
19	1,00 km	5:40	5:40	1:45:59	19,00 km
20	1,00 km	5:40	5:40	1:51:40	20,00 km
21	1,00 km	5:32	5:32	1:57:12	21,00 km
22	1,00 km	5:36	5:36	2:02:48	22,00 km
23	1,00 km	5:33	5:33	2:08:22	23,00 km
24	1,00 km	5:44	5:44	2:14:05	24,00 km
25	1,00 km	5:37	5:37	2:19:42	25,00 km
26	1,00 km	5:29	5:29	2:25:11	26,00 km
27	1,00 km	5:37	5:37	2:30:48	27,00 km
28	1,00 km	5:39	5:39	2:36:27	28,00 km
29	1,00 km	5:39	5:39	2:42:06	29,00 km
30	1,00 km	5:43	5:43	2:47:49	30,00 km
31	0,35 km	1:59	5:40	2:49:48	30,35 km

annons