Påsk orientering i Kjula

Fredag 25 mars 2016 10:48

Löpning - Orientering

VerktygKopiera passetRadera passet

Första orienteringen i år och på länge. Gick lite småknackigt med missar lite här och var.
Gjorde inte allt för ont i fötterna och ganska OK även nu efteråt.
Länkat till karta och resultat.

8,19 km
Distans

1:02:14
Tid

7:36 min/km
Snitt

154
Snittpuls

171
Maxpuls

142
Stegfrekvens

108 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Roclite 295

Total distans:

96:14:51

691 km

kartparm.vasterassok.com/show_map.php?user=hortman&map=1715
Extern länk

Gilla passet

Gillas av Bojan_300, Micke J, Richard Andersson, Örjan Mattsson, Stefan Claesson, Bo Johansson och Simon Sköld

Kommentarer

Örjan Mattsson - 25 mars 2016

Bra km-snitt. Hur lång var banan?

Henrik Ortman - 25 mars 2016

7.3 km var banan. Strax under 9 per km

Örjan Mattsson - 25 mars 2016

Då var det ju riktigt bra! På dagens orientering så brukar det ju vara tätt mellan kontrollerna vilket inte driver upp farten precis.

Henrik Ortman - 26 mars 2016

Här finns min karta: http://kartparm.vasterassok.com/show_map.php?user=hortman&map=1715

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,86 km	5:50	6:47	142	5:50	0,86 km
2	0,43 km	3:11	7:21	154	9:01	1,29 km
3	0,26 km	2:14	8:37	151	11:15	1,55 km
4	0,63 km	4:45	7:33	155	16:00	2,18 km
5	1,06 km	8:24	7:54	153	24:24	3,24 km
6	0,65 km	4:59	7:40	153	29:23	3,89 km
7	0,17 km	1:27	8:34	161	30:50	4,06 km
8	0,45 km	3:37	8:02	156	34:26	4,51 km
9	0,40 km	3:28	8:39	156	37:54	4,91 km
10	0,41 km	3:12	7:50	154	41:07	5,32 km
11	0,94 km	8:10	8:42	151	49:17	6,26 km
12	0,51 km	3:47	7:24	156	53:04	6,77 km
13	0,45 km	2:56	6:33	158	56:00	7,22 km
14	0,36 km	2:44	7:29	163	58:44	7,59 km
15	0,26 km	1:37	6:16	167	1:00:20	7,84 km
16	0,24 km	1:21	5:44	166	1:01:41	8,08 km
17	0,11 km	0:33	4:52	168	1:02:15	8,19 km

annons