annons
Urban Andersson
1962 • Katrineholm

5 x 400m

Måndag 28 mars 2016 18:38

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Riktigt bra fart på samtliga intervaller, körde bara 400 m intervaller för att få upp lite fart. 45 sek vila mellan var nästan för lite, drog på mig lite syra på sista intervallen. Mycket nöjd med passet:)
2 km
Distans
7:08
Tid
3:34 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 400 m 01:25 3:32 min/km
Stå vila 45 sek
Repetition 2 400 m 01:27 3:38 min/km
Stå vila 45 sek
Repetition 3 400 m 01:27 3:38 min/km
Stå vila 45 sek
Repetition 4 400 m 01:25 3:32 min/km
Stå vila 45 sek
Repetition 5 400 m 01:24 3:30 min/km
adidas energy boost 3
Total distans: 
211:21:35
2428 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Fager, Benny Eriksson och Leif Nilsson
annons