Formkoll Årstabron

Tisdag 29 mars 2016 20:36

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Koll av formen över Årstabron
Var lite rädd att jag helt tappat det efter debaclet förra veckan, men jag lyckades komma in under 4 på alla. Bra känsla redan från första och oväntat låg puls.

Udda intervaller gick som vanligt uppför och idag även i motvind. Höll igen på fjärde lite för att orka femte

Fyra dagars aktiviteter i fjällen verkar inte ha påverkat formen negativt i alla fall.

10,66 km
Distans

52:04
Tid

4:53 min/km
Snitt

153
Snittpuls

172
Maxpuls

166
Stegfrekvens

82 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Adios

Total distans:

64:54:35

794 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Sundvall, Johan Sandström och Mattias Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,44 km	12:57	5:19	135	12:57	2,44 km
2	1,00 km	3:57	3:57	161	16:54	3,44 km
3	0,07 km	1:00	14:49	154	17:54	3,50 km
4	1,00 km	3:50	3:50	161	21:44	4,50 km
5	0,05 km	1:00	20:29	149	22:44	4,55 km
6	1,00 km	3:59	3:59	166	26:42	5,55 km
7	0,04 km	1:00	26:01	156	27:42	5,59 km
8	1,00 km	3:55	3:55	162	31:37	6,59 km
9	0,06 km	1:00	16:53	153	32:37	6,65 km
10	1,00 km	3:59	3:59	167	36:36	7,65 km
11	0,05 km	1:00	20:03	155	37:36	7,70 km
12	1,00 km	3:53	3:53	164	41:29	8,70 km
13	0,07 km	1:00	13:54	151	42:29	8,77 km
14	1,88 km	9:35	5:06	149	52:04	10,66 km

annons