Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Patrik A
1968 • Bro
Snickartorp
Tisdag 29 mars 2016 18:23
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Skippade simning för att få en härlig löptur i solnedgång och inte alls så kallt.
Nice!??
12,25
km
Distans
1:08:32
Tid
5:36
min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
85
meter
Total stigning (klocka)
Asics GEL-NIMBUS 14
Total distans:
143:54:39
1485 km
Gilla passet
Kommentarer
Kaj Liljekvist - 30 mars 2016
Nu är det nästan bästa tiden för härliga rundor! Vi har haft sol o mellan 5-10 grader plus, lite blåsigt men härligt!!! Vilket toppen pass du haft!!
Patrik A
- 30 mars 2016
Jo, det börjar ta fart nu... dock sjukt stel i vader och lår idag...
Börjar bli lite stressad inför sommarens alla utmaningar:
Juni - Stockholm Swimrun
Juli - Ironman 70.3
Augusti - Kungsängen, Olympisk Triathlon + Swimrun med Cissi
September - Helsingborg Maraton.
Sedan har jag en bonus grej i oktober, Swimruntävling i Tyskland, men ännu osäkert om vi kommer köra den,
http://otilloswimrun.com/races/1000-lakes/
Verkar sjukt häftig... men väldigt utmanande...
Som vanligt är den största utmaningen att hålla sig hel och inte dra på sig några skador och fortsätta njuta. :-)
Hälsa alla och lycka till med din träning!
PS
Glöm inte att ta med er löpkläder när ni kommer så att vi kan ta en fin runda.
Kaj Liljekvist - 30 mars 2016
Nu har du i alla fall nåt att se fram emot i sommar! Hoppas du får vara hel o delta i alla evenemang. Inget halvmarathon i Stockholm i år? Kan hända att vi kommer dit med Anna ifall ni är hemma den helgen. Anna har börjat fundera på att delta o hon är också här på jogg.se
Hälsa alla! :)
Patrik A
- 30 mars 2016
1/2 maran är absolut aktuell om jag får sällskap!
Kaj Liljekvist - 1 april 2016
De kan till och med hända att vi är två som kommer på halv maran. Anna har börjat snacka om en tidsförbättring o att få ett bättre lopp än förra gången! ;)
Patrik A
- 2 april 2016
Låter ju jättekul!
Du har dock enklast ett förbättra din tid :)
Kaj Liljekvist - 3 april 2016
De ju sant. ;)
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:12
5:12
0
5:12
1,00 km
2
1,00 km
5:18
5:18
0
10:30
2,00 km
3
1,00 km
5:30
5:30
0
16:00
3,00 km
4
1,00 km
5:41
5:41
0
21:41
4,00 km
5
1,00 km
5:50
5:50
0
27:31
5,00 km
6
1,00 km
5:46
5:46
0
33:17
6,00 km
7
1,00 km
5:35
5:35
0
38:52
7,00 km
8
1,00 km
5:36
5:36
0
44:28
8,00 km
9
1,00 km
5:43
5:43
0
50:11
9,00 km
10
1,00 km
5:50
5:50
0
56:01
10,00 km
11
1,00 km
5:38
5:38
0
1:01:39
11,00 km
12
1,00 km
5:30
5:30
0
1:07:09
12,00 km
13
0,25 km
1:23
5:29
0
1:08:32
12,25 km
annons