annons
1968 • Bro

Snickartorp

Tisdag 29 mars 2016 18:23

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Skippade simning för att få en härlig löptur i solnedgång och inte alls så kallt.
Nice!??
12,25 km
Distans
1:08:32
Tid
5:36 min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
85 meter
Total stigning (klocka)
Asics GEL-NIMBUS 14
Total distans: 
143:54:39
1485 km

Gilla passet

Kommentarer

Kaj Liljekvist - 30 mars 2016
Nu är det nästan bästa tiden för härliga rundor! Vi har haft sol o mellan 5-10 grader plus, lite blåsigt men härligt!!! Vilket toppen pass du haft!!
Patrik A - 30 mars 2016
Jo, det börjar ta fart nu... dock sjukt stel i vader och lår idag...
Börjar bli lite stressad inför sommarens alla utmaningar:
Juni - Stockholm Swimrun
Juli - Ironman 70.3
Augusti - Kungsängen, Olympisk Triathlon + Swimrun med Cissi
September - Helsingborg Maraton.
Sedan har jag en bonus grej i oktober, Swimruntävling i Tyskland, men ännu osäkert om vi kommer köra den, http://otilloswimrun.com/races/1000-lakes/
Verkar sjukt häftig... men väldigt utmanande...

Som vanligt är den största utmaningen att hålla sig hel och inte dra på sig några skador och fortsätta njuta. :-)
Hälsa alla och lycka till med din träning!

PS
Glöm inte att ta med er löpkläder när ni kommer så att vi kan ta en fin runda.
Kaj Liljekvist - 30 mars 2016
Nu har du i alla fall nåt att se fram emot i sommar! Hoppas du får vara hel o delta i alla evenemang. Inget halvmarathon i Stockholm i år? Kan hända att vi kommer dit med Anna ifall ni är hemma den helgen. Anna har börjat fundera på att delta o hon är också här på jogg.se
Hälsa alla! :)
Patrik A - 30 mars 2016
1/2 maran är absolut aktuell om jag får sällskap!
Kaj Liljekvist - 1 april 2016
De kan till och med hända att vi är två som kommer på halv maran. Anna har börjat snacka om en tidsförbättring o att få ett bättre lopp än förra gången! ;)
Patrik A - 2 april 2016
Låter ju jättekul!
Du har dock enklast ett förbättra din tid :)
Kaj Liljekvist - 3 april 2016
De ju sant. ;)
Träningspass från

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:125:1205:121,00 km
2 1,00 km5:185:18010:302,00 km
3 1,00 km5:305:30016:003,00 km
4 1,00 km5:415:41021:414,00 km
5 1,00 km5:505:50027:315,00 km
6 1,00 km5:465:46033:176,00 km
7 1,00 km5:355:35038:527,00 km
8 1,00 km5:365:36044:288,00 km
9 1,00 km5:435:43050:119,00 km
10 1,00 km5:505:50056:0110,00 km
11 1,00 km5:385:3801:01:3911,00 km
12 1,00 km5:305:3001:07:0912,00 km
13 0,25 km1:235:2901:08:3212,25 km
annons