Distans med 3x2 min@milfart

Onsdag 30 mars 2016 19:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inspirerad av Pär Englund la jag in 3x2 min@milfart i kvällens distanspass! Gav benen en känsla för vad som komma skall!

Kändes bra men på träningen är det tungt i dessa farter. Brukar dock tycka det går lätt väl under loppet!

Har inget mer pass inplanerat innan startmilen utan nu blir det till att ladda mentalt och lite skumrulle för vaderna som känns rätt slitna!

11,36 km
Distans

54:19
Tid

4:47 min/km
Snitt

149
Snittpuls

176
Maxpuls

64 meter
Total stigning (karta)

100 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Clifton 2 (Par...

Total distans:

156:23:02

1946 km

Gillas av

Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,66 km	13:13	4:59	143	13:13	2,66 km
2	0,55 km	2:00	3:39	167	15:14	3,21 km
3	0,21 km	1:01	4:52	165	16:15	3,41 km
4	0,54 km	2:01	3:45	170	18:15	3,95 km
5	0,20 km	1:01	5:02	166	19:17	4,15 km
6	0,57 km	2:01	3:30	172	21:17	4,73 km
7	6,63 km	33:02	4:59	146	54:20	11,36 km

annons