EKAbron Nöödinge EKAbron

Fredag 1 april 2016 12:14

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Haft vattenläcka på vårt gemensamma vattennät så vi var utan vatten i 2 dygn o en jävla mass grävande har det blivit , hyfsat stel i baksidor nacke o rygg/axlar , så statusen var minst sagt osäker så 8'km snabbdistans typ 4:30-4:45 o det blev ju 4:30 tidigare i veckan hade jag planerat att detbskulle gå i min tänkta 1/2 mara fart (405-4:10) men med tanke på,omständigheterna så,är det ok

8 km
Distans

36:05
Tid

4:31 min/km
Snitt

124
Snittpuls

131
Maxpuls

38 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

78:56:57

942 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	124	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	124	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	123	13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	125	18:28	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	120	22:53	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	123	27:11	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	126	31:41	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	128	36:06	8,00 km

annons