MC runt lite i Kglv

Måndag 4 april 2016 20:29

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Missade ett pass igår ,annat kom emellan, så dagens vilodag blev gårdagens 12 min jogg 8 min tröskeltyp lite jogg 3 x 3 min lite snabbare lite jogg 8 min till o nedjogg , gick la sådär var väldigt trött sovit som en potta skit

11,34 km
Distans

55:20
Tid

4:53 min/km
Snitt

125
Snittpuls

141
Maxpuls

89 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Green Silence nr 1 ...

Total distans:

89:47:49

1063 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	104	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	118	10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	124	14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	132	19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	128	24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	133	28:34	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	134	33:14	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	123	38:32	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	131	43:03	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	130	48:02	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	126	52:57	11,00 km
12	0,34 km	2:23	7:00	121	55:20	11,34 km

annons