Backe Vedbotippen

Tisdag 5 april 2016 18:48

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite upp och ner här och var där jag kände för att springa. Blev 10 st.
En del snö kvar i pisterna. Annars ganska tort.
Kändes jobbigare än tidigare så min backform är nog inte så bra.
Mina More Mile gav bra fäste men var lite trånga med iläggssulorna.

4,59 km
Distans

44:04
Tid

9:36 min/km
Snitt

138
Snittpuls

166
Maxpuls

134
Stegfrekvens

336 meter
Total stigning (klocka)

Skor

MoreMile Cheviot 2

Total distans:

15:05:05

135 km

Gillas av

Alexandra Rosenquist och Stefan Claesson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,23 km	2:01	8:49	139	2:01	0,23 km
2	0,56 km	4:26	7:53	139	6:27	0,79 km
3	0,19 km	1:29	7:41	142	7:56	0,98 km
4	0,12 km	1:09	9:47	146	9:05	1,10 km
5	0,29 km	2:33	8:51	134	11:39	1,39 km
6	0,20 km	1:51	9:01	148	13:29	1,60 km
7	0,27 km	2:15	8:26	133	15:44	1,86 km
8	0,17 km	2:39	15:31	144	18:23	2,03 km
9	0,17 km	1:47	10:17	129	20:10	2,21 km
10	0,15 km	1:52	12:05	148	22:02	2,36 km
11	0,31 km	2:35	8:25	135	24:37	2,67 km
12	0,20 km	1:51	9:07	151	26:28	2,87 km
13	0,04 km	1:07	28:54	141	27:35	2,91 km
14	0,21 km	1:32	7:25	119	29:07	3,12 km
15	0,20 km	1:50	8:59	151	30:57	3,32 km
16	0,27 km	2:29	9:13	134	33:26	3,59 km
17	0,16 km	2:02	13:06	151	35:28	3,74 km
18	0,27 km	3:05	11:23	127	38:33	4,02 km
19	0,20 km	1:55	9:29	147	40:29	4,22 km
20	0,37 km	3:36	9:37	128	44:04	4,59 km

annons