Älvgruset

Torsdag 7 april 2016 14:20

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Planen var efter uppjogg 2 km i 4:30 o sen 5 km i tävlingsstart dvs 4:15 o det gick rätt åt helvete och jag kan skylla på en jävla motvind på tillbakavägen men sanningen är att även om jag haft värsta medvinden hela tiden så hade jag inte klarat det HELVETE

7 km
Distans

32:03
Tid

4:35 min/km
Snitt

127
Snittpuls

134
Maxpuls

30 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

78:56:57

942 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	119	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	124	9:11	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	130	13:32	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	131	17:47	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	130	22:35	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	130	27:18	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	128	32:03	7,00 km

annons