Tvåhundringar med Emmy

Lördag 9 april 2016 12:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1 km uppjogg, 8x200 meter intervall med 45 sek vila, kort nerjogg med Emmy. Avslutade med 4,5 km lugnt själv.

8 km
Distans

48:04
Tid

6:00 min/km
Snitt

Skor

Nike Lunarglide 6

Total distans:

132:46:20

1527 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,07 km	7:05	6:36	7:05	1,07 km
2	0,20 km	0:54	4:32	8:00	1,27 km
3	0,01 km	0:45	59:34	8:45	1,29 km
4	0,20 km	0:52	4:20	9:37	1,49 km
5	0,05 km	0:45	14:49	10:22	1,54 km
6	0,20 km	0:56	4:39	11:17	1,74 km
7	0,02 km	0:45	32:23	12:02	1,76 km
8	0,20 km	0:51	4:17	12:54	1,96 km
9	0,02 km	0:45	38:04	13:39	1,98 km
10	0,20 km	0:54	4:29	14:33	2,18 km
11	0,02 km	0:45	44:01	15:18	2,20 km
12	0,20 km	0:50	4:09	16:08	2,40 km
13	0,02 km	0:45	40:54	16:53	2,42 km
14	0,20 km	0:52	4:18	17:44	2,62 km
15	0,02 km	0:45	47:20	18:29	2,63 km
16	0,20 km	0:48	3:59	19:17	2,83 km
17	0,06 km	0:45	12:26	20:02	2,89 km
18	5,11 km	28:02	5:29	48:04	8,00 km

annons