Shanghai Union run - Shanghai

Var inte direkt i form för detta idag med början till en förkylning och långpass som satt i benen. Det gick dock över förväntan. 7:a totalt och överlägsen vinnare i min gubbklass. Som vanligt i Kina var det många som struntade i avspärrningarna, som polisen ändå satt, upp så gott om bilar och flakcyklar på spåret. I en korsning slog jag sönder en backspegel på en bil som fick för sig att vända mitt i spåret och jag brakade rakt in i. Ägaren blev helt vansinning men jag struntade ärligt talat i det då jag är så trött på att dessa förare aldrig bryr sig om någon enda regel och sedan ändå klagar på alla runt om dem för att de inte visat dem hänsyn. Vad skulle jag gjort, hoppat över bilen? Varmt så rätt hög puls, mycket över min tröskelpuls som Garmin för övrigt höjde till 170 vid 4:27 fart. Kände att jag kunder fortsatt i samma fart länge till men inte höja farten det minsta. Måste få in mycket mer träning efter ulrorna i tröskelpuls. Distansuthållighet känns bra men detta är för hög puls för denna fart. Siktar på att kunna hålla 175 i snitt puls över en mara mot dagens 165. Nu lite vila så blir det ett trailrace nästa söndag som sista genrep inför första ultran. GPS:en hade det svårt med tid och fart mellan husen men banan skall varit korrekt upmätt till att vara lite drygt 8 km.