annons

Ingmar Juselius

1959 • Jakobstad, Finland

6 x 1000

Måndag 11 april 2016 15:38

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11 km
Distans

50:22
Tid

4:35 min/km
Snitt

139
Snittpuls

166
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	15:07	5:02 min/km
Repetition 1	1000 m	04:10	4:10 min/km
Repetition 2	1000 m	04:10	4:10 min/km
Repetition 3	1000 m	04:10	4:10 min/km
Repetition 4	1000 m	04:06	4:06 min/km
Repetition 5	1000 m	04:13	4:13 min/km
Repetition 6	1000 m	04:17	4:17 min/km
Nerjogg	2,00 km	10:09	5:04 min/km

Skor

SAUCONY KINVARA 6

Total distans:

96:16:48

1123 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	121	5:35	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	135	10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	136	15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	144	19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	146	23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	146	27:37	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	145	31:42	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	0	35:55	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	149	40:12	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	137	45:17	10,00 km
11	0,99 km	5:05	5:08	137	50:22	10,99 km

annons