Intervaller

Torsdag 14 april 2016 19:09

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 min intervaller i milfart med 1 min joggvila.
Inte helt fräscha ben från igår och lite tidsnöd gjorde att jag kortade ner antalet repetitioner till 6.
Tufft att hålla tempot i trappen upp till cykelbanan ovanför Trekanten och farten blev därför rätt blandad.

7,74 km
Distans

36:24
Tid

4:42 min/km
Snitt

152
Snittpuls

174
Maxpuls

174
Stegfrekvens

57 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Takumi Sen

Total distans:

64:39:19

795 km

Gillas av

Johan Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,88 km	8:48	4:42	136	8:48	1,88 km
2	0,51 km	2:00	3:55	158	10:48	2,39 km
3	0,15 km	1:00	6:39	156	11:48	2,54 km
4	0,46 km	2:00	4:21	163	13:48	3,00 km
5	0,18 km	1:00	5:28	162	14:48	3,18 km
6	0,52 km	2:00	3:50	162	16:48	3,70 km
7	0,15 km	1:00	6:36	157	17:48	3,85 km
8	0,53 km	2:00	3:46	164	19:48	4,38 km
9	0,16 km	1:00	6:25	162	20:48	4,54 km
10	0,49 km	2:00	4:05	169	22:48	5,03 km
11	0,18 km	1:00	5:37	162	23:48	5,21 km
12	0,52 km	2:00	3:51	166	25:48	5,73 km
13	0,10 km	1:00	10:27	162	26:48	5,82 km
14	0,00 km	0:01	11:40	154	26:50	5,83 km
15	0,00 km	0:02	16:27	144	26:52	5,83 km
16	0,00 km	0:01	16:58	142	26:53	5,83 km
17	0,00 km	0:02	11:11	141	26:55	5,83 km
18	0,00 km	0:01	16:21	140	26:56	5,83 km
19	0,00 km	0:01	7:17	140	26:58	5,84 km
20	0,00 km	0:01	11:30	138	26:59	5,84 km
21	0,00 km	0:01	17:13	138	27:00	5,84 km
22	1,90 km	9:25	4:57	147	36:25	7,74 km

annons