Intervall 10x400 meter

Fredag 15 april 2016 16:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första intervallpasset på ett halvår. Segt och långsamt. Men härligt att köra på lite.

9 km
Distans

55:35
Tid

6:11 min/km
Snitt

139
Snittpuls

182
Maxpuls

154
Stegfrekvens

140 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,06 km	11:52	5:45	146	11:52	2,06 km
2	0,39 km	1:32	3:54	143	13:24	2,46 km
3	0,06 km	1:30	25:14	122	14:54	2,52 km
4	0,39 km	1:31	3:52	144	16:24	2,91 km
5	0,06 km	1:30	26:54	122	17:54	2,96 km
6	0,40 km	1:31	3:50	147	19:25	3,36 km
7	0,08 km	1:30	19:45	125	20:55	3,43 km
8	0,40 km	1:32	3:53	148	22:28	3,83 km
9	0,09 km	1:30	17:15	127	23:58	3,92 km
10	0,39 km	1:31	3:52	150	25:29	4,31 km
11	0,08 km	1:30	18:56	129	26:59	4,39 km
12	0,39 km	1:33	3:59	148	28:32	4,78 km
13	0,08 km	1:30	18:29	128	30:02	4,86 km
14	0,40 km	1:32	3:51	148	31:34	5,26 km
15	0,09 km	1:30	15:56	128	33:04	5,36 km
16	0,40 km	1:35	4:00	147	34:39	5,75 km
17	0,07 km	1:30	20:44	129	36:09	5,83 km
18	0,39 km	1:32	3:53	151	37:41	6,22 km
19	0,08 km	1:30	19:22	131	39:11	6,30 km
20	0,40 km	1:36	4:03	151	40:48	6,69 km
21	0,11 km	1:30	13:18	130	42:18	6,81 km
22	2,19 km	13:18	6:04	134	55:36	9,00 km

annons