HRC Umbridge Run 13k (or until it sinks in)

Söndag 17 april 2016 18:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hittade detta evenemang där anmälningsavgiften går till välgörenhet och så fick det ju ut mig på en runda :)
Och så får man en medalj :)
Kändes bra att få till en spurt sista km :)

13,41 km
Distans

1:09:01
Tid

5:09 min/km
Snitt

188
Stegfrekvens

85 meter
Total stigning (klocka)

HOKA ONE ONE Clifton 2

Total distans:

145:16:02

1435 km

Gilla passet

Gillas av Jimmy Voxek, Johanna Josefsson och Alexandra Rosenquist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	31:40	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	36:35	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	41:39	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	46:35	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	51:41	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	56:51	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	1:02:06	12,00 km
13	1,00 km	4:30	4:30	1:06:36	13,00 km
14	0,41 km	2:25	5:59	1:09:02	13,41 km

annons