IF Linnéa Tempotröskel

Tisdag 19 april 2016 18:35

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 x 8 min i milfart med 2 min joggvila.
Bra känsla överlag. Tyvärr bara rygg första intervallen, nästan solorejs två sista.
Kunde i efterhand kört en till, men kanske inte hålla milfarten.

Svinnöjd med nya skorna förresten, spänstiga!

12,65 km
Distans

56:45
Tid

4:29 min/km
Snitt

155
Snittpuls

173
Maxpuls

174
Stegfrekvens

41 meter
Total stigning (klocka)

adidas Takumi Sen

Total distans:

64:39:19

795 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Sundvall, Kent Melin IF Linnéa och Johan Sandström

Kommentarer

Johan Sandström - 19 april 2016

Nyttigt pass! VAd är Takumi för typ av sko? "Snabbsko"?

Jonas Köhler - 20 april 2016

Jag är snabb, skorna hänger bara på. :-D
Dom väger typ 180g, så det blir väl upp till 10km kanske halvmara.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,34 km	19:19	4:27	146	19:19	4,34 km
2	2,03 km	8:01	3:57	164	27:20	6,37 km
3	0,32 km	2:00	6:17	151	29:21	6,69 km
4	2,07 km	8:06	3:55	169	37:26	8,76 km
5	0,24 km	2:00	8:17	153	39:26	9,00 km
6	2,06 km	8:02	3:54	167	47:28	11,06 km
7	1,60 km	9:17	5:49	146	56:46	12,65 km

annons