Backlöpning + upp o nerjogg

Onsdag 20 april 2016 17:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13,14 km
Distans

1:11:44
Tid

5:28 min/km
Snitt

225 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel-Kayano 20_150130

Total distans:

136:03:54

1532 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	5:50	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	10:31	2,00 km
3	0,60 km	4:36	7:41	15:07	2,60 km
4	0,41 km	2:14	5:27	17:21	3,01 km
5	0,41 km	1:58	4:47	19:20	3,42 km
6	0,40 km	2:14	5:36	21:34	3,82 km
7	0,41 km	1:53	4:38	23:27	4,23 km
8	0,39 km	2:17	5:48	25:44	4,62 km
9	0,40 km	1:43	4:20	27:28	5,02 km
10	0,40 km	2:19	5:51	29:47	5,42 km
11	0,40 km	1:53	4:43	31:39	5,82 km
12	0,40 km	2:14	5:35	33:53	6,21 km
13	0,40 km	1:52	4:40	35:46	6,62 km
14	1,00 km	5:54	5:54	41:40	7,62 km
15	1,00 km	5:55	5:55	47:35	8,62 km
16	1,00 km	5:35	5:35	53:10	9,62 km
17	1,00 km	5:32	5:32	58:42	10,62 km
18	1,00 km	5:21	5:21	1:04:03	11,62 km
19	1,00 km	5:02	5:02	1:09:05	12,62 km
20	0,52 km	2:40	5:06	1:11:45	13,14 km

annons