Säter halvmara - Säter

Lördag 23 april 2016 11:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Jahaja.. när klockan ringde 7:45 imorse hade jag väl inte direkt höga förväntningar, men väl på plats så visar man sig ju lättlurad och hänger på, med tanken att köra så länge det går..

1:30:15 officiell tid
Gamla perset på 1:31:59 från Sthlm halv 2013 (från 2012 var det tom..) raderades härmed!

21,1 km
Distans

1:30:11
Tid

4:16 min/km
Snitt

168
Snittpuls

184
Maxpuls

172
Stegfrekvens

213 m
Total stigning (map)

471 m
Total stigning (clk)

Lunartempo 2

Total distans:

35:57:06

465 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
1.	Krister Lind	3:43:26	5:16 m/km
2.	Roger Carlsson	1:20:56	3:50 m/km
3.	Fredrik Rusack	1:30:11	4:16 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Nicklas Eriksson, Magnus Tongring, Fredrik Proos, Stefan L och Dan Larsson

Kommentarer

Leif Andersson - 23 april 2016

Bra tid, men kanske lite snopet med några sekunder över 1:30. Än mer snopet att Last var före :-)

Fredrik Rusack - 23 april 2016

Jag kan inte annat än vara nöjd, visst 15s är inte mycket, men nu får man ju chansen att suga på karamellen (sure, vilken jävla karamell det är..) en gång till. :) Att James skulle vara före hade jag inga tvivel om, min träningsdagbok från förra året och fram till för 5-6v sen är som plånboken veckan före lön - tom. :) vi var en grupp på 4 (jag, james, proos och jan-erik o) som körde ihop från start, lyckades bra med jämnt tempo, vid 14 blev det lucka till James o J-E och Proos tappade på mig lät de som, vågade fan inte vända om och kolla.. vid kurvan före 19 kastade jag ett getöga bakåt.. Så se nu till att få i dig några fina västkust-ale over there (Lagunitas, Ballast Point mfl) för att fira min dag. :)

Leif Andersson - 24 april 2016

Mission Completed

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	141	4:19	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	146	8:31	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	164	12:41	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	173	16:51	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	173	21:01	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	168	25:14	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	170	29:28	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	173	33:51	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	170	38:08	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	174	42:20	10,00 km
11	1,00 km	4:08	4:08	169	46:28	11,00 km
12	1,00 km	4:10	4:10	167	50:39	12,00 km
13	1,00 km	4:22	4:22	170	55:01	13,00 km
14	1,00 km	4:17	4:17	173	59:18	14,00 km
15	1,00 km	4:16	4:16	173	1:03:33	15,00 km
16	1,00 km	4:13	4:13	174	1:07:46	16,00 km
17	1,00 km	4:04	4:04	170	1:11:50	17,00 km
18	1,00 km	4:19	4:19	172	1:16:10	18,00 km
19	1,00 km	4:31	4:31	168	1:20:41	19,00 km
20	1,00 km	4:26	4:26	173	1:25:06	20,00 km
21	1,00 km	4:14	4:14	174	1:29:21	21,00 km
22	0,23 km	0:51	3:36	179	1:30:11	21,23 km