Neptun crawl

Idag hade vi en vikarie för Micke som var borta, vikarien var självaste Frölander. Kul.
Bra pass med fokus armar och drag.
Vi körde också ett 200m testlopp. Jag lyckades disponera loppet bra, gick ut lugnt de första 50 m ökade lite och efter 100 m ökade jag mer och de sista 50 m öste jag på!
3,49 hundra delarna minns jag ej. Med swimrun våtdräkten på.