gruset 5 x ( 70 s 50 s 30 s )

Onsdag 27 april 2016 19:52

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Förstår inte nyttan av såna här korta intervaller för en gubbe som mig men det är en hel del som jag inte förstår här i världen men gör ändå. 2 km uppjogg och nedjogg ungefär sprang på grusvägen kändes la ok men jag hade tankarna på annat så pauserna hade en tendens att bli långa emellanåt

8,61 km
Distans

44:35
Tid

5:11 min/km
Snitt

122
Snittpuls

145
Maxpuls

61 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Green Silence nr 1 ...

Total distans:

89:47:49

1063 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	103	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	117	10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	123	15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	130	19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	128	24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	133	29:29	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	127	34:59	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	119	40:24	8,00 km
9	0,61 km	4:11	6:53	119	44:35	8,61 km

annons