Skatås 8an förlängd

Torsdag 28 april 2016 20:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4x2km
Märks i kroppen att jag ökat träningsmängden sista tiden.

13,8 km
Distans

1:04:03
Tid

4:38 min/km
Snitt

154
Snittpuls

170
Maxpuls

170
Stegfrekvens

200 meter
Total stigning (karta)

509 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Triumph ISO

Total distans:

91:33:36

1122 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:43	5:25	124	2:43	0,50 km
2	1,00 km	4:06	4:06	147	6:49	1,50 km
3	1,00 km	4:23	4:23	160	11:12	2,50 km
4	1,00 km	5:21	5:21	149	16:32	3,50 km
5	1,00 km	4:23	4:23	158	20:56	4,50 km
6	1,00 km	4:03	4:03	159	24:58	5,50 km
7	1,00 km	5:09	5:09	147	30:08	6,50 km
8	1,00 km	4:14	4:14	160	34:22	7,50 km
9	1,00 km	4:04	4:04	162	38:26	8,50 km
10	1,00 km	5:15	5:15	152	43:40	9,50 km
11	1,00 km	4:17	4:17	162	47:57	10,50 km
12	1,00 km	4:15	4:15	167	52:12	11,50 km
13	1,00 km	5:13	5:13	155	57:25	12,50 km
14	1,00 km	5:10	5:10	152	1:02:36	13,50 km
15	0,30 km	1:28	4:56	148	1:04:03	13,80 km

annons