Önsta grusväg 6 x 500 m

Måndag 2 maj 2016 17:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15,01 km
Distans

1:11:45
Tid

4:47 min/km
Snitt

43 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Air Pegasus+30 140328

Total distans:

131:29:01

1539 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	25:18	5,00 km
6	0,46 km	2:19	5:02	27:37	5,46 km
7	0,50 km	1:52	3:44	29:29	5,96 km
8	0,01 km	0:03	3:53	29:32	5,97 km
9	0,50 km	1:58	3:55	31:30	6,47 km
10	0,02 km	0:03	3:32	31:33	6,49 km
11	0,50 km	1:53	3:46	33:26	6,99 km
12	0,03 km	0:07	3:33	33:33	7,02 km
13	0,50 km	1:56	3:52	35:28	7,52 km
14	0,01 km	0:03	4:08	35:32	7,53 km
15	0,50 km	1:55	3:50	37:27	8,03 km
16	0,03 km	0:07	3:37	37:34	8,06 km
17	0,50 km	1:58	3:55	39:31	8,56 km
18	0,44 km	2:29	5:42	42:00	9,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	47:20	10,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	52:33	11,00 km
21	1,00 km	4:58	4:58	57:31	12,00 km
22	1,00 km	5:02	5:02	1:02:33	13,00 km
23	1,00 km	4:38	4:38	1:07:12	14,00 km
24	1,00 km	4:29	4:29	1:11:41	15,00 km
25	0,01 km	0:05	6:41	1:11:46	15,01 km

annons