Distans med 4x5 min tröskel@3,54 med 1 min joggvila

Onsdag 4 maj 2016 11:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fantastisk lunchlöpning!

Tänkte försöka mig på lite tillvänjning av det varmare vädret. Mötte många som plockat av sig kläder men själv drog jag på mig underställ och mössa.

Märker tydligt hur jag blir påverkad av värmen.
Uppvärmning 139 i snittpuls och 162 på nedjoggen (samma tempo)

Själva intervallerna var också kraftigt påverkade och trots ökad intensitet 18 sek i diff mellan första och sista. Bra värmeträning dock inför Göteborg som brukar kunna bli svettigt.

13,16 km
Distans

58:27
Tid

4:26 min/km
Snitt

162
Snittpuls

178
Maxpuls

116 meter
Total stigning (karta)

34 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT 2000

Total distans:

247:39:27

2900 km

Gillas av

Per E och Pär Englund

Kommentarer

Ja fan, värmen är tydlig!

Jakob Frick | 4 maj 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,08 km	10:01	4:49	139	10:01	2,08 km
2	1,35 km	5:01	3:43	167	15:02	3,43 km
3	0,21 km	1:00	4:54	164	16:02	3,63 km
4	1,31 km	5:01	3:50	173	21:03	4,94 km
5	0,20 km	1:01	5:06	170	22:03	5,14 km
6	1,26 km	5:01	3:59	173	27:04	6,40 km
7	0,23 km	1:01	4:29	172	28:05	6,62 km
8	1,25 km	5:00	4:01	175	33:05	7,87 km
9	5,29 km	25:22	4:48	162	58:27	13,16 km

annons