105 minuter distans

Torsdag 5 maj 2016 10:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade tänkt mig c:a 20 km i 5:30-fart i dag. Dessvärre lite känning i vänster vad igen, men mest irriterande och oroande, inte egentlig värk.

19,3 km
Distans

1:44:13
Tid

5:24 min/km
Snitt

158
Snittpuls

172
Maxpuls

168
Stegfrekvens

181 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Tempo 6 (par...

Total distans:

92:29:38

1091 km

Garmin Forerunner 920XT

Total distans:

158:24:19

1908 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	140	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	153	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	158	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	154	21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	150	26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	155	32:17	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	158	37:25	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	158	42:48	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	159	48:12	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	154	53:32	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	161	58:56	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	157	1:04:41	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	157	1:10:08	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	159	1:15:37	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	161	1:21:01	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	162	1:26:25	16,00 km
17	1,00 km	5:37	5:37	165	1:32:02	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	165	1:37:20	18,00 km
19	1,00 km	5:22	5:22	165	1:42:41	19,00 km
20	0,30 km	1:32	5:05	171	1:44:13	19,30 km

annons