Distans med fart

Tisdag 3 maj 2016 17:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första 10km i 4:40 fart.
Tjall på pulsbältet med när det verkar ha stabiliserat sig på 175-180bpm så stämde det nog.

11,4 km
Distans

54:21
Tid

4:46 min/km
Snitt

181
Snittpuls

215
Maxpuls

174
Stegfrekvens

15 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Mirage 4

Total distans:

115:56:14

1212 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	159	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	210	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	203	14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	195	19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	178	23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	191	28:23	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	177	32:53	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	174	37:32	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	177	41:59	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	177	46:34	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	162	52:09	11,00 km
12	0,40 km	2:13	5:36	162	54:22	11,40 km

annons