Över båda broarna

Fredag 6 maj 2016 11:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes oväntat bra trots stor träningsmängd under veckan samt 17grader och sol. 2x5 km inkluderande de båda broarna där jag försökte hålla 4.15.

26,42 km
Distans

2:06:53
Tid

4:48 min/km
Snitt

149
Snittpuls

174
Maxpuls

172
Stegfrekvens

831 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Triumph ISO

Total distans:

91:33:36

1122 km

26 km med 2 långa intervaller och det känns bra. Du verkar vara i kanonform. 6 löpdagar i rad.

Ulf Therén | 6 maj 2016

Var så klart väldigt jobbigt och slitigt i benen. Så oväntat bra utifrån en låg förväntning.

Linus Therén Hovnert | 6 maj 2016

Vilken satsning du gör linus! Du imponerar på alla sätt. Spännande att följa.

Jerker Wilson | 6 maj 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	117	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	128	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	133	15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	133	20:37	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	136	25:35	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	154	29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	162	33:53	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	156	38:06	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	163	42:21	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	165	46:35	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	157	51:42	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	135	57:03	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	141	1:02:11	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	158	1:06:45	14,00 km
15	1,00 km	4:17	4:17	166	1:11:02	15,00 km
16	1,00 km	4:07	4:07	158	1:15:08	16,00 km
17	1,00 km	4:20	4:20	163	1:19:28	17,00 km
18	1,00 km	4:08	4:08	166	1:23:36	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	153	1:28:46	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	148	1:34:07	20,00 km
21	1,00 km	5:08	5:08	146	1:39:15	21,00 km
22	1,00 km	5:04	5:04	147	1:44:19	22,00 km
23	1,00 km	5:14	5:14	155	1:49:33	23,00 km
24	1,00 km	5:10	5:10	152	1:54:43	24,00 km
25	1,00 km	5:08	5:08	154	1:59:51	25,00 km
26	1,00 km	4:57	4:57	156	2:04:48	26,00 km
27	0,42 km	2:05	5:01	162	2:06:53	26,42 km

annons