Friskishalvan2016-05-07

Lördag 7 maj 2016 11:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Har den äran! Det här var en utmaning, mitt livs första halvmara. Tre måltider hade jag, 50 Godkänt, 45 bra, 40 skitbra! Jag höjer upp bra till Jättebra för km 5 - 10 var inga leksakssträckor. Och backen vid km 12, en kort jävel men ack så brant... Benen var väldigt trötta vid Munksjöns strand, bara knappt 4 km kvar. Lite jävlar anamma och vilja och allt löser sig till slut! 36:e plats. Å nu blir det malthaltigt och bubbelbad! Hej på dej! :-)

21,1 km
Distans

1:44:26
Tid

4:57 min/km
Snitt

219 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel gt 2000 - 3

Total distans:

80:39:40

967 km

Gilla passet

Gillas av Matilda Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	24:35	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	29:38	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	35:05	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	40:09	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	45:28	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	50:28	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	55:10	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	59:48	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	1:04:25	13,00 km
14	1,00 km	4:32	4:32	1:08:58	14,00 km
15	1,00 km	4:30	4:30	1:13:27	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	1:18:30	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	1:23:38	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	1:28:40	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	1:33:54	19,00 km
20	1,00 km	5:14	5:14	1:39:08	20,00 km
21	1,00 km	4:59	4:59	1:44:08	21,00 km
22	0,10 km	0:19	3:03	1:44:26	21,10 km

annons