Uppvärmning och Långdistans 4,30 tempo Löparkvällar 2016-05-10

Tisdag 10 maj 2016 18:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första två km uppjogg resten distanslöpning.

8,46 km
Distans

39:22
Tid

4:39 min/km
Snitt

70 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel gt 2000 - 3

Total distans:

80:39:40

967 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	5:47	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	23:03	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	27:32	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	32:25	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	37:23	8,00 km
9	0,46 km	1:59	4:19	39:23	8,46 km

annons