Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jonas Köhler
1976 • Stockholm
Korta intervaller i Obbola
Måndag 9 maj 2016 21:31
Löpning - Intervall
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
15x60s intervaller med 30s joggvila.
Körde spåret kring Hamptjärn, siktade på 4-fart och kom in däromkring i snitt.
7,86
km
Distans
37:02
Tid
4:43
min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
72
meter
Total stigning (klocka)
Adidas Adizero Boston Boost...
Total distans:
102:44:03
1249 km
Gilla passet
Kommentarer
Johan Sandström
- 10 maj 2016
Väldigt likt det klassiska dräparpasset 70x20x20. Låter som ett kort intervallpass men skulle snarare säga längre snabbdistans pga den enormt korta vilan.....körde ett sådant ifjol....orkade bara 15 st....
Jonas Köhler
- 11 maj 2016
Det passet ligger i schemat för nästa vecka, fast bara 15 reps. Piece of cake! :D
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,91 km
10:00
5:14
0
10:00
1,91 km
2
0,02 km
0:07
5:42
0
10:07
1,93 km
3
0,24 km
1:00
4:07
0
11:07
2,17 km
4
0,08 km
0:30
6:06
0
11:37
2,26 km
5
0,24 km
1:00
4:14
0
12:37
2,49 km
6
0,09 km
0:30
5:41
0
13:07
2,58 km
7
0,27 km
1:00
3:44
0
14:07
2,85 km
8
0,10 km
0:30
5:08
0
14:37
2,95 km
9
0,24 km
1:00
4:05
0
15:37
3,19 km
10
0,10 km
0:30
4:58
0
16:07
3,29 km
11
0,26 km
1:00
3:52
0
17:07
3,55 km
12
0,10 km
0:30
5:09
0
17:37
3,65 km
13
0,25 km
1:00
3:58
0
18:37
3,90 km
14
0,09 km
0:30
5:40
0
19:07
3,99 km
15
0,25 km
1:00
3:56
0
20:07
4,24 km
16
0,09 km
0:30
5:35
0
20:37
4,33 km
17
0,22 km
1:00
4:32
0
21:37
4,55 km
18
0,10 km
0:30
5:06
0
22:07
4,65 km
19
0,27 km
1:00
3:46
0
23:07
4,91 km
20
0,09 km
0:30
5:51
0
23:37
5,00 km
21
0,24 km
1:00
4:10
0
24:37
5,24 km
22
0,09 km
0:30
5:35
0
25:07
5,33 km
23
0,24 km
1:00
4:11
0
26:07
5,57 km
24
0,07 km
0:30
6:55
0
26:37
5,64 km
25
0,26 km
1:00
3:55
0
27:37
5,90 km
26
0,09 km
0:30
5:44
0
28:07
5,98 km
27
0,25 km
1:00
4:00
0
29:07
6,23 km
28
0,08 km
0:30
5:56
0
29:37
6,32 km
29
0,23 km
1:00
4:23
0
30:37
6,55 km
30
0,09 km
0:30
5:35
0
31:07
6,64 km
31
0,25 km
1:00
3:59
0
32:07
6,89 km
32
0,10 km
0:30
5:08
0
32:37
6,98 km
33
0,87 km
4:26
5:05
0
37:03
7,86 km
annons
