Korta intervaller 10x2 min

Onsdag 11 maj 2016 18:58

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Snitt 3:36. Tappade vattenflaskan på sista så den blev lite stökig.
Kom inte riktigt upp i förväntad puls, intervallerna förmodligen något för korta alt. vilan för lång.
Kunde inte tagit ut mig mer, nöjd med det.

11,68 km
Distans

1:03:41
Tid

5:27 min/km
Snitt

147
Snittpuls

175
Maxpuls

156
Stegfrekvens

30 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Takumi Sen

Total distans:

64:39:19

795 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,96 km	9:51	5:01	133	9:51	1,96 km
2	0,64 km	4:59	7:46	141	14:50	2,60 km
3	0,57 km	2:00	3:30	163	16:50	3,17 km
4	0,21 km	2:00	9:37	144	18:50	3,38 km
5	0,56 km	2:00	3:33	162	20:50	3,94 km
6	0,20 km	2:00	10:13	145	22:50	4,14 km
7	0,56 km	2:00	3:35	161	24:50	4,70 km
8	0,19 km	2:00	10:16	147	26:50	4,89 km
9	0,56 km	2:00	3:36	162	28:50	5,45 km
10	0,23 km	2:00	8:50	146	30:50	5,67 km
11	0,55 km	2:00	3:37	161	32:50	6,23 km
12	0,15 km	2:00	13:44	146	34:50	6,37 km
13	0,55 km	2:00	3:38	161	36:50	6,92 km
14	0,20 km	2:00	10:13	146	38:50	7,12 km
15	0,56 km	2:00	3:34	159	40:50	7,68 km
16	0,11 km	2:00	17:52	141	42:50	7,79 km
17	0,55 km	2:00	3:40	160	44:50	8,34 km
18	0,18 km	2:00	11:04	144	46:50	8,52 km
19	0,56 km	2:00	3:34	160	48:50	9,08 km
20	0,13 km	2:00	15:25	142	50:50	9,21 km
21	0,54 km	2:00	3:41	158	52:50	9,75 km
22	0,21 km	2:00	9:39	147	54:50	9,96 km
23	1,72 km	8:51	5:09	140	1:03:41	11,68 km

annons